Логитип khoroshienews.info

Всемирный день здоровья: как поддерживать хорошую физическую форму во время пандемии

07.04.2021 16:25

7 апреля во мире отмечают день здоровья. Праздник введен в 1948 году, именно тогд...

Всемирный день здоровья: как поддерживать хорошую физическую форму во время пандемии - фото

7 апреля во мире отмечают день здоровья. Праздник введен в 1948 году, именно тогда основано Всемирную организацию здравоохранения в рамках ООН. Цель - обратить внимание общества на важность здорового образа жизни и своевременной профилактики заболеваний.

Согласно данным ученых, здоровье зависит от многих факторов: более чем на 50% обусловлено образом жизни, около 40% - социальными и природными условиями жизни, 10% составляет наследственность.

Каждый год ВОЗ традиционно посвящает этот праздник конкретной теме. Первая касалась полиомиелита - крайне опасного заболевания, с которым можно справиться путем своевременной вакцинации.

В этом году темой дня стало построение более справедливого и здорового мира. Ведь пандемия продемонстрировала насколько он неравен. Одни имеют возможность жить более здоровой жизнью и пользуются легким доступом к медицинским услугам, у других такой возможности нет. Все зависит исключительно от условий, в которых люди родились, выросли, живут, работают и стареют.

Коронавирусная инфекция заставили многих людей отказаться от привычного графика жизни. Закрытыми остаются не только развлекательные, но и спортивные заведения: спортзалы, фитнес-центры. Поэтому большую часть времени люди проводят дома и мало двигаются, что влияет на физическое состояние. Чтобы чувствовать себя хорошо и оставаться в не плохой физической форме специалисты Центра общественного здоровья рекомендуют:

  • делать частые короткие, активные перерывы в течение дня: приседать, отжиматься, двигать руками и ногами.

  • Найти для себя любимые онлайн-тренировки. Большинство тренеров также перешли в онлайн формат и предоставляющие свои услуги в различных социальных сетях за деньги и бесплатно.

  • Больше ходить, даже если сидите в квартире. Благодаря ходьбе мышцы остаются в тонусе. "Прогулки" можно осуществлять комнатой за разговором с подругой или коллегой по телефону.

  • Вставать и вытягиваться в полный рост каждые 30 минут. Это поможет избежать развития сколиоза и других болезней, связанных с сидячим образом жизни.

  • Правильно питаться. Важно получать необходимое количество полезных веществ и витаминов из пищи. Вместо сладких напитков и кофе специалисты советуют отдать предпочтение чистой воде.

Во Львовской области на постоянное дежурство заступила медицинская бригада пункта авиационной системы МВД, которая экстренно будет помогать населению 6 западных областей.

Читайте также


Новости раздела

Популярные